Extensión
Taller para el Manejo de Estrés y Control de Ansiedad frente PSU
Apoyo Integral para Jóvenes pertenecientes Preuniversitario USS Valdivia
06 y 13 de Octubre 2017
PSICOAPORTES – DR. PS. EDUARDO SANDOVAL OBANDO
Como parte de la estrecha colaboración y permanente apoyo brindado entre la Unidad de Admisión y Difusión de la Universidad San Sebastián (Sede Valdivia) coordinado por el Mg. Eduardo Fagalde Ampuero, tuve la oportunidad de ejecutar un taller (dividido en 2 sesiones) enfocado en el manejo del estrés y control de ansiedad, destinado a los jóvenes que participan cotidianamente en el Preuniversitario de la Universidad (PREUSS).
En lo específico, el trabajo de carácter lúdico recreativo se centró en los siguientes tópicos:
- Reflexión inicial en torno a la Sociedad Actual y el Estrés.
- Estrategias de afrontamiento al estrés
- Autoconocimiento y desarrollo personal
- Pautas de regulación emocional (frente al miedo, el fracaso y la frustración).
- Técnicas de control de ansiedad: autocontrol, respiración diafragmática, relajación progresiva de Jacobson; detección pensamientos automáticos (creencias irracionales), reestructuración cognitiva e Introducción al mindfulness.
Una interesante experiencia de reflexión, autoconocimiento y liberación del estrés.
